Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

Há momentos em que, por fora, tudo parece estar a correr bem. Continuamos a entregar, a cumprir, a ser reconhecidos, a assumir responsabilidades e a fazer acontecer. Mas, por dentro, começamos a perceber que já não estamos ali bem. Que estamos a funcionar em esforço. O corpo dá sinais e a vida pessoal ficou demasiado reduzida. Talvez aquilo que antes fazia sentido já não se alinhe com a pessoa em que nos tornámos.

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Susana Fernandes, profissional com mais de 17 anos de experiência no setor da construção e do imobiliário, e sobre o momento em que percebeu que estava na altura de fechar um ciclo profissional.

Através da Mentoria de Grupo Rumo Certo, a Susana conseguiu olhar para o seu percurso com mais clareza, perceber o que queria preservar, o que precisava de transformar e que critérios queria respeitar no ciclo seguinte.

Falámos sobre o fecho de ciclo que teve, os novos limites com que abraça um novo ciclo e as escolhas profissionais mais conscientes que agora faz, com todas as aprendizagens em torno da sua carreira, da sua vida e até sobre si.

Um episódio revelador e inspirados para quem sente que talvez esteja na altura de fechar uma etapa, não por impulso, mas com consciência, aprendizagem e direção.

Se está a passar por um fecho de ciclo, é relevante saber que as candidaturas à Mentoria de Grupo Rumo Certo estão abertas até 27 de setembro.

Candidate-se à Mentoria de Grupo RUMO CERTO aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.

 

E se esta conversa ressoar consigo, partilhe comigo no WhatsApp do podcast: que ciclo sente que talvez precise de fechar ou redesenhar?

WhatsApp: 913 011 735 

 

 

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Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira

Episódios referidos:

• Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
• Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
• Episódio 5 Temporada 4 - Burnout: Porque estamos tão esgotados? Com Ana Ferreira
• Episódio 9 Temporada 4 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho.
• Episódio 11 Temporada 4 - As perguntas de carreira que quase todos têm, com Ângela Casaca Botelho da PMI

O bem-estar não é um tema paralelo à carreira. É uma condição para conseguirmos sustentá-la. Neste episódio, converso com Diana Teixeira, psicóloga e responsável pela área de Bem-Estar no Lidl. Abordámos o burnout que a obrigou a parar e a repensar a forma como trabalhava e vivia.

Falámos também sobre o regresso ao trabalho, os limites e não negociáveis que Diana precisou de definir e as escolhas que fez para proteger a saúde sem desistir da carreira. Refletimos também sobre o papel das empresas e das lideranças na criação de contextos com mais autonomia, segurança psicológica e condições reais de bem-estar.

Se sente que também precisa de parar para repensar o seu caminho e construir uma carreira mais consciente e sustentável, pode fazer isso connosco na Mentoria de Grupo RUMO CERTO. As candidaturas terminam no dia 27 de setembro.

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Episódios referidos:

• Episódio 7 Temporada 2 - Os factores 'não evidentes' que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho
• Episódio 13 Temporada 3 - Lições do burnout: do desiquilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos
• Episódio 14 Temporada 3 - Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade
• Episódio 2 Temporada 4 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa
• Episódio 5 Temporada 4 - Burnout: Porque estamos tão esgotados? Com Ana Ferreira

Agosto é, para muitas pessoas, um mês de pausa. O ritmo abranda, há menos ruído, menos reuniões, menos pressão externa. E é muitas vezes nesse espaço que começam a aparecer perguntas que durante o resto do ano foram sendo deixadas de lado: 

“Eu quero voltar à mesma vida em Setembro?” 
“Será que isto é só cansaço?” 
“Será que preciso mudar de empresa?” 
“Será que preciso mudar de carreira?” 
“Ou será que há apenas aspetos da minha vida profissional que já não posso continuar a normalizar?” 

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, proponho-lhe uma reflexão simples e profunda se estando de férias, sente a carreira a ocupar-lhe a mente. 

Não é para tomar decisões impulsivas. Nem mudar tudo em Setembro. É sobretudo para perceber, com mais honestidade, o que já não quer repetir, o que ainda quer preservar e que critérios precisa respeitar na próxima fase profissional. 

Há uma diferença importante entre estar cansado/a e estar desalinhado/a. E quando confundimos uma coisa com a outra, podemos tomar decisões grandes com diagnósticos pouco claros. 

Este episódio é por isso, um convite para transformar inquietação em informação, ansiedade em clareza e pausa em escuta. 

No final, encontra também uma checklist gratuita: 

Checklist de Agosto: perguntas para não voltar igual em Setembro 

para poder fazer esta reflexão por escrito e chegar ao próximo ciclo com mais consciência, menos resignação e mais direção. 

 

 

No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 011 735 as suas conclusões.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
• Episódio 2 Temporada 4 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.
• Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizesno trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
• Episódio 9 Temporada 4 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho.

Reconhece-se nestas perguntas?

“Quero crescer, mas não sei qual é o próximo passo”, “Quanto tempo devo ficar numa função?”,“E se eu mudar e falhar?”, “Como cresço sem sacrificar a minha vida pessoal?”, “E se eu não quiser ser líder?”, “Tenho de aceitar todas as oportunidades?”

Estas são perguntas que muitos profissionais têm, mas que nem sempre se atrevem a fazer dentro das organizações.

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Ângela Casaca Botelho, Head of People & Culture na PMI (Bálticos). Juntas abordamos as dúvidas, ambições e inseguranças que acompanham a gestão de carreira.

Falamos sobre crescimento, mobilidade interna, tempo certo numa função, medo de errar, equilíbrio, oportunidades, liderança e desenvolvimento profissional, sempre com uma perspetiva muito humana e realista.

Gerir a carreira não é apenas esperar pela próxima oportunidade. É clarificar critérios, desenvolver competências, comunicar aspirações, proteger limites e aprender a fazer melhores perguntas.

Um episódio para profissionais que querem assumir um papel mais ativo na construção do seu caminho. Também um episódio para líderes e organizações que querem criar conversas de carreira mais honestas, úteis e alinhadas com as pessoas.

 

 

No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 011 735 escolha a pergunta de carreira que mais ressoou em si.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizesno trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
• Episódio 9 Temporada 4 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho.

Há momentos em que sentimos que precisamos de fazer alguma coisa pela nossa carreira, mas não sabemos por onde começar.

Atualizar o CV? Procurar emprego? Fazer formação? Mudar de empresa? Pedir mobilidade interna? Criar um plano B? Esperar mais um pouco?

Quando tudo parece importante, é fácil ficar parado — ou agir de forma dispersa.

Neste episódio a solo, falo sobre a importância dos planos de 90 dias na gestão da carreira e explico como este período pode ajudar a transformar ansiedade em ação, confusão em clareza e intenção em movimento.

Neste episódio vai descobrir:

• porque a carreira não deve ser gerida apenas em momentos de crise;
• como usar 90 dias para ganhar clareza antes de tomar decisões;
• que tipo de ações pode incluir num plano de carreira de curto prazo;
• porque testar hipóteses é diferente de mudar tudo;
• e como criar progresso real sem entrar em dispersão.

Um episódio para quem sente que precisa de mudar alguma coisa, mas quer fazê-lo com mais estratégia, mais consciência e menos impulso.

 

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No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 qual o seu foco para os próximos 90 dias.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
• Epsiódio 3 Temporada 4 -Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
• Episódio 8 Temporada 4 - Gerir a Carreira sem stress financeiro, com Luís Alves
• Episódio 9 Temporada 4 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho.

Há momentos em que a carreira parece deixar de fazer sentido.
Chegamos ao fim do dia exaustos, começamos a duvidar do nosso valor e perguntamo-nos: será que escolhi a profissão errada ou estou apenas no contexto errado?

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Rita Agostinho, uma profissional com 20 anos de experiência em Marketing e Comunicação, que chegou à Mentoria de Grupo Rumo Certo num momento de grande desgaste, a sentir-se impostora, culpada por estar inconformada e presa a uma rotina profissional que já não era sustentável.

A história da Rita mostra-nos algo muito importante: nem sempre precisamos de mudar tudo. Precisamos sim, de compreender melhor o que está desalinhado, transformar frustração em critérios e procurar um contexto onde o nosso contributo possa voltar a fazer sentido.

Nesta conversa falamos sobre a síndrome do impostor, cansaço acumulado, culpa por querer mais, procura estratégica de emprego, critérios não negociáveis e sobre a diferença entre estar na carreira errada ou no contexto errado.

Falamos também sobre o que acontece quando uma pessoa deixa de procurar apenas “um emprego melhor” e começa a procurar uma relação profissional mais alinhada com o seu Career Sweet Spot.

Um episódio para quem sente que está a funcionar em esforço há demasiado tempo e precisa de perceber se está na altura de mudar de carreira, de contexto ou de forma de se posicionar perante o trabalho.

Porque a inconformidade não é ingratidão.
Muitas vezes, é informação importante sobre aquilo que já não podemos continuar a ignorar.

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Luís Alves sobre literacia financeira como competência de carreira. Porque o dinheiro influencia a sua capacidade de escolher, negociar, mudar, investir em si, dizer não e criar alternativas.

Falamos sobre os medos financeiros que prendem tantas pessoas a contextos que já não fazem sentido, sobre a importância de conhecer a sua realidade financeira, criar um fundo de tranquilidade e preparar melhor uma mudança profissional.

Um episódio prático e necessário para quem quer gerir de forma consciente a sua carreira, mas percebe que precisa de mais margem, mais clareza e menos ansiedade para decidir melhor.

Porque não se deve mudar a partir do pânico. Deve-se mudar com consciência, plano e liberdade de escolha.

 

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No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 se sente que precisa mudar de carreira ou de contexto.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
• Epsiódio 3 Temporada 4 -Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
• Episódio 5 Temporada 4 - Burnout: Porque estamos esgotados? Com Ana Ferreira

Há uma dimensão que afecta profundamente a forma como gerimos carreira: as finanças pessoais.

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Luís Alves sobre literacia financeira como competência de carreira. Porque o dinheiro influencia a sua capacidade de escolher, negociar, mudar, investir em si, dizer não e criar alternativas.

Falamos sobre os medos financeiros que prendem tantas pessoas a contextos que já não fazem sentido, sobre a importância de conhecer a sua realidade financeira, criar um fundo de tranquilidade e preparar melhor uma mudança profissional.

Um episódio prático e necessário para quem quer gerir de forma consciente a sua carreira, mas percebe que precisa de mais margem, mais clareza e menos ansiedade para decidir melhor.

Porque não se deve mudar a partir do pânico. Deve-se mudar com consciência, plano e liberdade de escolha.

 

O Luís fez a Mentoria Rumo Certo, se quiser ter o mesmo acompanhamento pode candidatar-se para a edição intensiva que começa em Julho.

Candidate-se aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.

 

No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 o compromisso que assume para gerir melhor as suas finanças nos próximos 90 dias. Quem participar recebe uma síntese com as principais notas deste episódio.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 6 Temporada 2 - Como a mentalidade de carência afecta a sua carreira
• Epsiódio 16 Temporada 2 - Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira?
• Episódio 19 Temporada 2 - Como mudar depois dos 40 sem perder estabilidade?

Sabe exactamente o que precisa de fazer. E continua sem o fazer.

Não é falta de vontade. Não é falta de clareza. São os auto-boicotes, aqueles padrões discretos que parecem prudência, responsabilidade ou perfeccionismo, mas que nos mantêm exactamente onde estamos. Às vezes durante anos.

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira falo sobre o que está realmente a acontecer quando resistimos à mudança, e porque o cérebro resiste ainda mais quando estamos mais perto dela.

Falo sobre:

→ O extinction burst, porque a resistência aumenta exactamente quando a mudança está a começar, e porque tanta gente desiste precisamente aí,

→ A diferença entre procrastinação comum e procrastinação inteligente, e como reconhecer a sua,

→ Porque os auto-boicotes são mais sofisticados em profissionais muito competentes

→ A história de uma cliente que passou 3 meses a preparar-se, e em 2 semanas de acção teve mais clareza do que em todos esses meses

→ 5 cuidados práticos para sair do ciclo da análise e entrar em movimento

Gerir a carreira não é só saber o que quer. É conseguir agir sobre isso, mesmo quando é desconfortável. Por isso, se este é o seu caso, este episódio é para si.

 

Está a repensar a sua carreira ou a pensar qual o próximo passo da mesma?

Se sente que o que precisa não é de mais informação, mas de estrutura e acompanhamento, candidate-se à Mentoria Rumo Certo.

A edição de Maio que tem candidaturas abertas até 25 de Maio (está quase a acabar o prazo!).

Candidate-se aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.

 

Qual dos 5 cuidados práticos vai aplicar para contornar os seus auto-boicotes?

Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535. Irei comentar a sua resposta ou dúvidas (de forma anónima) num próximo episódio.

 

 

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Episódios referidos:

• Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar
• Episódio 6 Temporada 2 - Como a mentalidade de carência afecta a sua carreira
• Epsiódio 17 Temporada 2 - Como os medos nos limitam e como geri-los?

Será que chegar ao topo significa inevitavelmente perder tudo o resto?

Neste episódio converso com Isabel Alves, membro do conselho de administração de uma empresa tecnológica, 58 anos, mãe de dois filhos e uma das líderes mais conscientes e inspiradoras que conheço. Uma conversa sem filtros sobre ambição, liderança, desequilíbrios e o custo, real e gerível, do sucesso.

Falámos sobre:

→ Como gerir os desequilíbrios entre carreira e vida pessoal ao longo de décadas

→ A síndrome da boa aluna, e porque fazer bem o trabalho não é suficiente

→ A síndrome do impostor quando se aceita um cargo de topo

→ A autopreparação contínua que abriu portas que ninguém esperava

→ O que significa parar, mesmo estando no topo, para ouvir a voz interior

A própria Isabel diz: "O maior projeto da nossa vida somos nós próprios."

Se tem ambição de crescer mas receia o custo, ou se já chegou ao topo e está a definir o próximo passo, este episódio é para si.

 

Está a repensar a sua carreira ou a pensar qual o próximo passo da mesma?

A Isabel fez a Mentoria Rumo Certo antes de definir o próximo capítulo da sua carreira e atualmente não podia estar mais feliz e realizada com o caminho que encontrou.

Se quer definir e encontrar o rumo certo para a sua carreira, candidate-se à Mentoria de Grupo Rumo Certo, na edição de Maio que tem candidaturas abertas até 25 de Maio.

Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

✨ Saiba mais sobre a Mentoria e candidate-se aqui

 

Quer ascender na carreira, mas tem receio do que isso possa trazer?

💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535

 

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Episódios referidos:

• Episódio 3 Temporada 2 - Felicidade no trabalho: o que depende de nós? Com Madalena Carey
• Episódio 2 Temporada 4 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.
• Epsiódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos

 

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre burnout. Não como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de que algo na relação com o trabalho deixou de ser sustentável.

Muitas vezes, o burnout acontece precisamente a quem aguentou durante demasiado tempo, não parou e não disse não. E ignorar os sinais tem um custo.

À conversa com Ana Ferreira, psicóloga clínica e especialista em saúde mental e bem-estar organizacional, exploramos porque o burnout não é apenas um problema individual, mas também um problema sistémico: culturas que normalizam o excesso, lideranças sob pressão constante e organizações que teimam em se manter alheadas do tema.

Falamos também sobre prevenção, regresso ao trabalho depois de um burnout e sobre uma ideia que é chave: aprender a gerir a carreira é uma forma de proteção.

O burnout não se resolve apenas com descanso. Resolve-se com mudanças conscientes ao nível de contexto, de função, de forma de trabalhar e de posicionamento perante o trabalho.

Um episódio para quem sente que está a chegar ao limite, e para líderes e organizações que querem criar contextos mais saudáveis, humanos e sustentáveis.

Neste episódio convidamo-lo também a aprender a gerir a sua carreira, candidatando-se à nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

 

💬 Quero ouvir a sua experiência

Se é um profissional, o que identifica que precisa reforçar para prevenir entrar em burnout?

Se é um líder, o que irá fazer para lidar com quem está de regresso após um burnout?

Envie-me a sua resposta ou dúvidas através do WhatsApp 913 013 535 e posso trazer a sua questão para um próximo episódio.

 

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Episódios referidos:

• Episódio 3 Temporada 2  - Felicidade no trabalho, o que depende de si? Com Madalena Carey
• Episódio 2 Temporada 4 - Quando o suceeso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa  
• Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos

Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta?

Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento.

Neste episódio vamos falar de:

• O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”)
• Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a entrevista "corre bem"
• Como se posicionar com clareza, confiança e impacto
• Porque é que a pergunta "em que é que é diferente dos outros candidatos?" aparece, e o que ela realmente significa
• Como é que os meus clientes chegam a ter de escolher entre propostas de trabalho, e o que muda na forma como se preparam
• Porque é que uma entrevista é um processo de gestão de risco para ambas as partes, e o que muda quando percebe que também está a recrutar.

Este episódio vai mudar a forma como encara entrevistas para sempre.

 

Quer começar a preparar-se melhor para as entrevistas?

Se ao ouvir perceber que há aspectos que precisa de trabalhar, faça download já da Checklist gratuita que preparei para si: 10 passos para preparar uma entrevista com impacto.

✨ Download da Checklist gratuita

 

Quer ir mais longe e perceber exatamente como fazer, no seu caso específico?

Criei pela primeira vez um workshop totalmente prático, ao vivo, para trabalhar isto em tempo real consigo: “Como transformar entrevistas de emprego em propostas de trabalho”. Edição única. Dia 23 de Abril, das 19h às 21h. Vagas limitadas.

✨ Quero saber mais e garantir o meu lugar

 

Qual destes erros que mencionei no episódio, percebeu que está a cometer?

💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535

 

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Porque a forma como nos preparamos… muda completamente os resultados.

 

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Episódios referidos:

• Episódio 3 Temporada 4  - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos
• Episódio 19 Temporada 3 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha.

Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.

A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida.

Neste episódio, vamos explorar:

• Biologia vs. Felicidade: Porque é que o nosso cérebro está programado para a sobrevivência e não para a felicidade.
• Felicidade vs. Satisfação: A distinção fundamental de Daniel Kahneman.
• O Modelo PERMAH: Os seis pilares científicos que sustentam o bem-estar nas organizações.
• Poder Pessoal: O perigo de entregarmos a gestão da nossa carreira e felicidade apenas às chefias e aos sistemas.
• Escolhas Intencionais: Como a carreira deve servir a vida, e não o contrário.

Se sente que tem "tudo" mas ainda assim falta algo, ou se quer entender como construir um contexto de trabalho mais humano e sustentável, esta conversa é para si.

Desafio para a audiência: O que é que na sua vida profissional está a chamar de felicidade, mas talvez seja apenas um fator de satisfação? Partilhe as suas reflexões connosco através do nosso canal de WhatsApp: 913 013 535.

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- Episódios referidos:
Episódio 2 da Temporada 2 - A gaiola dourada da estabilidade

Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira

Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia

Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo

 

O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação.

Neste episódio, vai descobrir:

• Os sinais de alerta do burnout
• Como se faz o redesenho de carreira
• O que ajuda a viabilizar a mudança: O papel crucial da literacia financeira e do fundo de emergência para permitir uma transição segura.
• Porque deve ter a sua própria definição de sucesso.

Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente.

Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.

 

Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

 

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- Episódios referidos:
Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira

Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia

Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo

Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:
como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes?

A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas.

Neste episódio vai descobrir:

• porque a apatia é muitas vezes falta de curiosidade
• como o excesso de esforço pode estar a drenar a sua energia
• o que significa sentir-se permanentemente desadequado
• e como distinguir um problema de função de um problema de contexto

Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático.

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- Episódios referidos:
Episódio 7 da Temporada 2 - Os factores "não evidentes" que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho.

 

Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨

No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança.

Mas este episódio traz uma surpresa inesperada.

💥 A Alexandra Quadros anuncia a sua saída do podcast, num momento íntimo, honesto e profundamente alinhado com a essência do projeto.

Pela primeira vez, este episódio foi também gravado em vídeo, porque há conversas que merecem ser sentidas para além da voz.

Este não é um adeus.
É um reinício.

🎧 Carregue no play e junte-se a este momento de viragem — do podcast e, quem sabe, da sua própria história.

Deixo-lhe aqui o link para aderir à página onde se pode registar no grupo onde iremos comunicar o próximo desafio de 30 dias: do Stress ao Equilíbrio.

 

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- Outros Episódios relevantes:
Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots.

Episódio 7 da Temporada 3 – Como as comunidades podem transformar a sua carreira? O caso da Women’s Network da MSD Portugal

Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.

Episódio 12 da Temporada 3 – Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? – o Multipotencialismo.

Episódio 14 da Temporada 3 – Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade

Episódio 16 da Temporada 3 – De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite

Episódio 17 da Temporada 3 – Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho

Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido?

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero.

Falamos de:
✨ Transição de carreira e reinvenção profissional
✨ Storytelling para entrevistas, liderança e networking
✨ Comunicação humana num mundo cada vez mais dominado pela IA

Um episódio para quem sabe que pode ir mais longe — e quer aprender a comunicar isso.

🎧 Ouça agora.

 

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- Episódios referidos:

Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots.

Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.

A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”?

Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos comportamentos, expectativas e frustrações da Gen Z.

Falamos de:

✨ O que distingue esta geração dos millennials e da geração X
✨ Por que procuram propósito, impacto e aprendizagem contínua
✨ A relação com saúde mental, flexibilidade e autenticidade no trabalho
✨ Como interpretar (e gerir!) a velocidade, a impaciência e a necessidade de feedback
✨ O papel das empresas: o que precisam mudar — e o que ainda não compreenderam
✨ O que estes jovens precisam desenvolver para uma carreira mais sustentável

Se é da Geração Z, vai finalmente sentir que alguém o entende.
Se lidera, trabalha com ou recruta jovens profissionais, este episódio é essencial para evitar mal-entendidos, melhorar relações e criar culturas mais humanas e eficazes.

🎧 Um episódio para quem quer entender, integrar e colaborar — e não apenas julgar.

 

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- Episódios referidos:

Episódio 3 da Temporada 1 – A realização da geração Milénio

Episódio 4 da Temporada 1 – A realização da geração X

 

- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:

Estudos sobre força de trabalho e tendências globais

• Deloitte – Geração Z na força de trabalho (2024/2025)
  Dados de percentagem da força de trabalho global e caracterização geracional.
  https://www2.deloitte.com
• Randstad – Tendências de talento e mobilidade (2025)
  1 em cada 3 Gen Z pretende mudar de emprego; redução de 29% das vagas de entrada.
  https://www.randstad.com
• EY Work Reimagined Survey 2024 / World Economic Forum
  38% dos trabalhadores consideram sair no próximo ano.
  https://www.weforum.org
  https://www.ey.com
• Business Roundtable Portugal + Deloitte (2024)
  48% do talento residente é Gen Z, forte propensão para emigrar; engenharia e informática no topo.
  Paper completo:
  https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf
• Ryan Jenkins – Pesquisa sobre propósito e impacto social nas candidaturas
  75% Gen Z consideram o impacto social da empresa.
  https://www.ryan-jenkins.com
• com – Ética e responsabilidade social
  60% querem trabalhar para empresas socialmente responsáveis.
  https://www.s2verify.com
• Mental Health America (MHA)
  71% dos Gen Z relatam saúde mental comprometida no trabalho.
  https://www.mhanational.org
• com – Preferências de trabalho flexível
  69% preferem modelos híbridos/flexíveis.
  https://www.cogentinfo.com
• Adobe – Clima organizacional e autenticidade
  76% definem “bom local de trabalho” como tendo pessoas amáveis e socialmente conscientes.
  https://blog.adobe.com
• Randstad – Uso de IA para aprendizagem
  75% dos Gen Z já usam IA para aprender mais rápido.
  https://www.randstad.com

 

A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro.

Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho partilha:

• A sua Visão de vida e porque se despediu de um cargo de Administração sem soluções alternativas
• Como foi deixar um País no qual trabalhou por 14 anos e regressar a Portugal nos dias de hoje
• Os medos e preconceitos com os quais teve de lidar, tal como tanto outros que fazem este movimento
• A importância de nos escutarmos, de confiarmos em nós e do que somos capazes, bem como da responsabilidade que temos no que colhemos.
• A sua experiência na Mentoria de grupo, Rumo Certo e como isso foi determinante para reorganizar a sua vida em apenas 6 meses.

Vai querer escutar este episódio várias vezes.

Neste episódio convidamo-lo ainda a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira de modo a criar a vida que vai de encontro à sua Visão e voz interior. Para isso considere participar da próxima edição da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

 

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- Episódios referidos:

Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira
Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho

“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen Lamb

Em apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para procurar novas oportunidades, ela descobriu que é possível conquistar mais equilíbrio, propósito e qualidade de vida. Aprendeu que o nosso valor é intrínseco mesmo quando a vida nos testa de todos os lados e que é possível ultrapassar os desafios, desde que estejamos dispostos a lidar com as dificuldades de frente.

Se sente que também precisa de uma mudança, esta conversa vai trazer-lhe a inspiração de que precisa e contribuir para acreditar que também pode dar o seu próximo passo.

 

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- Episódios referidos:

Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira
Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho

Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab.

Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual. Mas também o que fazer em caso de despedimento ou reestruturação.

Falamos de forma simples e prática sobre:
✨ Os seus direitos e deveres em processos de mudança laboral
✨ Cláusulas contratuais que merecem a sua atenção
✨ Cláusulas de não concorrência, aviso prévio e indemnizações
✨ Teletrabalho e novas formas de trabalho
✨ Assédio laboral e licenças sem vencimento

Uma conversa clara, útil e sem juridiquês — para que possa tomar decisões informadas e proteger-se em cada etapa da sua jornada profissional.

 

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- Episódios referidos:

Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja