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Conversas que exploram o tema da realização profissional, com partilha de histórias e testemunhos daqueles que se propuseram a esse caminho. Em cada podcast é abordado um tema e partilhados aspectos chave que influenciam a mudança desejada. Conduzido por Lourdes Monteiro e Alexandra Quadros, autoras do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.
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Jul 3, 2026
Jul 3, 2026
22 min
Há momentos em que sentimos que precisamos de fazer alguma coisa pela nossa carreira, mas não sabemos por onde começar.
Atualizar o CV? Procurar emprego? Fazer formação? Mudar de empresa? Pedir mobilidade interna? Criar um plano B? Esperar mais um pouco?
Quando tudo parece importante, é fácil ficar parado — ou agir de forma dispersa.
Neste episódio a solo, falo sobre a importância dos planos de 90 dias na gestão da carreira e explico como este período pode ajudar a transformar ansiedade em ação, confusão em clareza e intenção em movimento.
Neste episódio vai descobrir:
- porque a carreira não deve ser gerida apenas em momentos de crise;
- como usar 90 dias para ganhar clareza antes de tomar decisões;
- que tipo de ações pode incluir num plano de carreira de curto prazo;
- porque testar hipóteses é diferente de mudar tudo;
- e como criar progresso real sem entrar em dispersão.
Um episódio para quem sente que precisa de mudar alguma coisa, mas quer fazê-lo com mais estratégia, mais consciência e menos impulso.
Candidate-se à Mentoria Rumo Certo de Verão (Formato Intensivo) aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.
No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 qual o seu foco para os próximos 90 dias.
Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.
Precisa da nossa ajuda? Envie um email para info@lourdesmonteiro.com
Siga-nos nas nossas redes (Linkedin, Instagram, Facebook e Youtube)
Conheça o nosso trabalho no site: www.lourdesmonteiro.com
Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira
Episódios referidos:
- Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
- Epsiódio 3 Temporada 4 -Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
- Episódio 8 Temporada 4 - Gerir a Carreira sem stress financeiro, com Luís Alves
- Episódio 9 Temporada 4 - Mudar de carreira ou de contexto? Com Rita Agostinho.
Jun 19, 2026
Jun 19, 2026
1hr 2 min
Há momentos em que a carreira parece deixar de fazer sentido.
Chegamos ao fim do dia exaustos, começamos a duvidar do nosso valor e perguntamo-nos: será que escolhi a profissão errada ou estou apenas no contexto errado?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Rita Agostinho, uma profissional com 20 anos de experiência em Marketing e Comunicação, que chegou à Mentoria de Grupo Rumo Certo num momento de grande desgaste, a sentir-se impostora, culpada por estar inconformada e presa a uma rotina profissional que já não era sustentável.
A história da Rita mostra-nos algo muito importante: nem sempre precisamos de mudar tudo. Precisamos sim, de compreender melhor o que está desalinhado, transformar frustração em critérios e procurar um contexto onde o nosso contributo possa voltar a fazer sentido.
Nesta conversa falamos sobre a síndrome do impostor, cansaço acumulado, culpa por querer mais, procura estratégica de emprego, critérios não negociáveis e sobre a diferença entre estar na carreira errada ou no contexto errado.
Falamos também sobre o que acontece quando uma pessoa deixa de procurar apenas “um emprego melhor” e começa a procurar uma relação profissional mais alinhada com o seu Career Sweet Spot.
Um episódio para quem sente que está a funcionar em esforço há demasiado tempo e precisa de perceber se está na altura de mudar de carreira, de contexto ou de forma de se posicionar perante o trabalho.
Porque a inconformidade não é ingratidão.
Muitas vezes, é informação importante sobre aquilo que já não podemos continuar a ignorar.
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Luís Alves sobre literacia financeira como competência de carreira. Porque o dinheiro influencia a sua capacidade de escolher, negociar, mudar, investir em si, dizer não e criar alternativas.
Falamos sobre os medos financeiros que prendem tantas pessoas a contextos que já não fazem sentido, sobre a importância de conhecer a sua realidade financeira, criar um fundo de tranquilidade e preparar melhor uma mudança profissional.
Um episódio prático e necessário para quem quer gerir de forma consciente a sua carreira, mas percebe que precisa de mais margem, mais clareza e menos ansiedade para decidir melhor.
Porque não se deve mudar a partir do pânico. Deve-se mudar com consciência, plano e liberdade de escolha.
Candidate-se à Mentoria Rumo Certo de Verão (Formato Intensivo) aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.
No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 se sente que precisa mudar de carreira ou de contexto.
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Episódios referidos:
- Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar.
- Epsiódio 3 Temporada 4 -Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos.
- Episódio 5 Temporada 4 - Burnout: Porque estamos esgotados? Com Ana Ferreira
Jun 5, 2026
Jun 5, 2026
1hr 4 min
Há uma dimensão que afecta profundamente a forma como gerimos carreira: as finanças pessoais.
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, converso com Luís Alves sobre literacia financeira como competência de carreira. Porque o dinheiro influencia a sua capacidade de escolher, negociar, mudar, investir em si, dizer não e criar alternativas.
Falamos sobre os medos financeiros que prendem tantas pessoas a contextos que já não fazem sentido, sobre a importância de conhecer a sua realidade financeira, criar um fundo de tranquilidade e preparar melhor uma mudança profissional.
Um episódio prático e necessário para quem quer gerir de forma consciente a sua carreira, mas percebe que precisa de mais margem, mais clareza e menos ansiedade para decidir melhor.
Porque não se deve mudar a partir do pânico. Deve-se mudar com consciência, plano e liberdade de escolha.
O Luís fez a Mentoria Rumo Certo, se quiser ter o mesmo acompanhamento pode candidatar-se para a edição intensiva que começa em Julho.
Candidate-se aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.
No final, deixo-lhe um desafio: partilhe comigo via WhatsApp: 913 013 535 o compromisso que assume para gerir melhor as suas finanças nos próximos 90 dias. Quem participar recebe uma síntese com as principais notas deste episódio.
Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.
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Episódios referidos:
- Episódio 6 Temporada 2 - Como a mentalidade de carência afecta a sua carreira
- Epsiódio 16 Temporada 2 - Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira?
- Episódio 19 Temporada 2 - Como mudar depois dos 40 sem perder estabilidade?
May 22, 2026
May 22, 2026
25 min
Sabe exactamente o que precisa de fazer. E continua sem o fazer.
Não é falta de vontade. Não é falta de clareza. São os auto-boicotes, aqueles padrões discretos que parecem prudência, responsabilidade ou perfeccionismo, mas que nos mantêm exactamente onde estamos. Às vezes durante anos.
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira falo sobre o que está realmente a acontecer quando resistimos à mudança, e porque o cérebro resiste ainda mais quando estamos mais perto dela.
Falo sobre:
→ O extinction burst, porque a resistência aumenta exactamente quando a mudança está a começar, e porque tanta gente desiste precisamente aí,
→ A diferença entre procrastinação comum e procrastinação inteligente, e como reconhecer a sua,
→ Porque os auto-boicotes são mais sofisticados em profissionais muito competentes
→ A história de uma cliente que passou 3 meses a preparar-se, e em 2 semanas de acção teve mais clareza do que em todos esses meses
→ 5 cuidados práticos para sair do ciclo da análise e entrar em movimento
Gerir a carreira não é só saber o que quer. É conseguir agir sobre isso, mesmo quando é desconfortável. Por isso, se este é o seu caso, este episódio é para si.
Está a repensar a sua carreira ou a pensar qual o próximo passo da mesma?
Se sente que o que precisa não é de mais informação, mas de estrutura e acompanhamento, candidate-se à Mentoria Rumo Certo.
A edição de Maio que tem candidaturas abertas até 25 de Maio (está quase a acabar o prazo!).
Candidate-se aqui e tenha 10% de desconto caso a candidatura seja aceite.
Qual dos 5 cuidados práticos vai aplicar para contornar os seus auto-boicotes?
Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535. Irei comentar a sua resposta ou dúvidas (de forma anónima) num próximo episódio.
Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.
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Episódios referidos:
- Episódio 1 Temporada 4 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar
- Episódio 6 Temporada 2 - Como a mentalidade de carência afecta a sua carreira
- Epsiódio 17 Temporada 2 - Como os medos nos limitam e como geri-los?
May 8, 2026
May 8, 2026
1hr 3 min
Será que chegar ao topo significa inevitavelmente perder tudo o resto?
Neste episódio converso com Isabel Alves, membro do conselho de administração de uma empresa tecnológica, 58 anos, mãe de dois filhos e uma das líderes mais conscientes e inspiradoras que conheço. Uma conversa sem filtros sobre ambição, liderança, desequilíbrios e o custo, real e gerível, do sucesso.
Falámos sobre:
→ Como gerir os desequilíbrios entre carreira e vida pessoal ao longo de décadas
→ A síndrome da boa aluna, e porque fazer bem o trabalho não é suficiente
→ A síndrome do impostor quando se aceita um cargo de topo
→ A autopreparação contínua que abriu portas que ninguém esperava
→ O que significa parar, mesmo estando no topo, para ouvir a voz interior
A própria Isabel diz: "O maior projeto da nossa vida somos nós próprios."
Se tem ambição de crescer mas receia o custo, ou se já chegou ao topo e está a definir o próximo passo, este episódio é para si.
Está a repensar a sua carreira ou a pensar qual o próximo passo da mesma?
A Isabel fez a Mentoria Rumo Certo antes de definir o próximo capítulo da sua carreira e atualmente não podia estar mais feliz e realizada com o caminho que encontrou.
Se quer definir e encontrar o rumo certo para a sua carreira, candidate-se à Mentoria de Grupo Rumo Certo, na edição de Maio que tem candidaturas abertas até 25 de Maio.
Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
✨ Saiba mais sobre a Mentoria e candidate-se aqui
Quer ascender na carreira, mas tem receio do que isso possa trazer?
💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535
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Episódios referidos:
- Episódio 3 Temporada 2 - Felicidade no trabalho: o que depende de nós? Com Madalena Carey
- Episódio 2 Temporada 4 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.
- Epsiódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos
Apr 24, 2026
Apr 24, 2026
1hr 3 min
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre burnout. Não como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de que algo na relação com o trabalho deixou de ser sustentável.
Muitas vezes, o burnout acontece precisamente a quem aguentou durante demasiado tempo, não parou e não disse não. E ignorar os sinais tem um custo.
À conversa com Ana Ferreira, psicóloga clínica e especialista em saúde mental e bem-estar organizacional, exploramos porque o burnout não é apenas um problema individual, mas também um problema sistémico: culturas que normalizam o excesso, lideranças sob pressão constante e organizações que teimam em se manter alheadas do tema.
Falamos também sobre prevenção, regresso ao trabalho depois de um burnout e sobre uma ideia que é chave: aprender a gerir a carreira é uma forma de proteção.
O burnout não se resolve apenas com descanso. Resolve-se com mudanças conscientes ao nível de contexto, de função, de forma de trabalhar e de posicionamento perante o trabalho.
Um episódio para quem sente que está a chegar ao limite, e para líderes e organizações que querem criar contextos mais saudáveis, humanos e sustentáveis.
Neste episódio convidamo-lo também a aprender a gerir a sua carreira, candidatando-se à nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
💬 Quero ouvir a sua experiência
Se é um profissional, o que identifica que precisa reforçar para prevenir entrar em burnout?
Se é um líder, o que irá fazer para lidar com quem está de regresso após um burnout?
Envie-me a sua resposta ou dúvidas através do WhatsApp 913 013 535 e posso trazer a sua questão para um próximo episódio.
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Episódios referidos:
- Episódio 3 Temporada 2 - Felicidade no trabalho, o que depende de si? Com Madalena Carey
- Episódio 2 Temporada 4 - Quando o suceeso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa
- Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos
Apr 10, 2026
Apr 10, 2026
35 min
Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta?
Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento.
Neste episódio vamos falar de:
- O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”)
- Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a entrevista "corre bem"
- Como se posicionar com clareza, confiança e impacto
- Porque é que a pergunta "em que é que é diferente dos outros candidatos?" aparece, e o que ela realmente significa
- Como é que os meus clientes chegam a ter de escolher entre propostas de trabalho, e o que muda na forma como se preparam
- Porque é que uma entrevista é um processo de gestão de risco para ambas as partes, e o que muda quando percebe que também está a recrutar.
Este episódio vai mudar a forma como encara entrevistas para sempre.
Quer começar a preparar-se melhor para as entrevistas?
Se ao ouvir perceber que há aspectos que precisa de trabalhar, faça download já da Checklist gratuita que preparei para si: 10 passos para preparar uma entrevista com impacto.
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Quer ir mais longe e perceber exatamente como fazer, no seu caso específico?
Criei pela primeira vez um workshop totalmente prático, ao vivo, para trabalhar isto em tempo real consigo: “Como transformar entrevistas de emprego em propostas de trabalho”. Edição única. Dia 23 de Abril, das 19h às 21h. Vagas limitadas.
✨ Quero saber mais e garantir o meu lugar
Qual destes erros que mencionei no episódio, percebeu que está a cometer?
💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535
Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.
Porque a forma como nos preparamos… muda completamente os resultados.
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Episódios referidos:
- Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos
- Episódio 19 Temporada 3 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha.
Mar 27, 2026
Mar 27, 2026
59 min
Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.
A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida.
Neste episódio, vamos explorar:
- Biologia vs. Felicidade: Porque é que o nosso cérebro está programado para a sobrevivência e não para a felicidade.
- Felicidade vs. Satisfação: A distinção fundamental de Daniel Kahneman.
- O Modelo PERMAH: Os seis pilares científicos que sustentam o bem-estar nas organizações.
- Poder Pessoal: O perigo de entregarmos a gestão da nossa carreira e felicidade apenas às chefias e aos sistemas.
- Escolhas Intencionais: Como a carreira deve servir a vida, e não o contrário.
Se sente que tem "tudo" mas ainda assim falta algo, ou se quer entender como construir um contexto de trabalho mais humano e sustentável, esta conversa é para si.
Desafio para a audiência: O que é que na sua vida profissional está a chamar de felicidade, mas talvez seja apenas um fator de satisfação? Partilhe as suas reflexões connosco através do nosso canal de WhatsApp: 913 013 535.
Subscreva, avalie e partilhe este episódio com quem precisa de repensar a sua relação com o trabalho!
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Episódio 2 da Temporada 2 - A gaiola dourada da estabilidade
Mar 13, 2026
Mar 13, 2026
47 min
O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação.
Neste episódio, vai descobrir:
- Os sinais de alerta do burnout
- Como se faz o redesenho de carreira
- O que ajuda a viabilizar a mudança: O papel crucial da literacia financeira e do fundo de emergência para permitir uma transição segura.
- Porque deve ter a sua própria definição de sucesso.
Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente.
Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.
Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
ENVIE A SUA PERGUNTA OU O SEU COMENTÁRIO PELO WHATSAPP 913 011 735
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Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira
Feb 27, 2026
Feb 27, 2026
45 min
Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:
como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes?
A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas.
Neste episódio vai descobrir:
- porque a apatia é muitas vezes falta de curiosidade
- como o excesso de esforço pode estar a drenar a sua energia
- o que significa sentir-se permanentemente desadequado
- e como distinguir um problema de função de um problema de contexto
Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático.
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Episódio 7 da Temporada 2 - Os factores "não evidentes" que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho.
Dec 26, 2025
Dec 26, 2025
51 min
Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨
No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança.
Mas este episódio traz uma surpresa inesperada.
💥 A Alexandra Quadros anuncia a sua saída do podcast, num momento íntimo, honesto e profundamente alinhado com a essência do projeto.
Pela primeira vez, este episódio foi também gravado em vídeo, porque há conversas que merecem ser sentidas para além da voz.
Este não é um adeus.
É um reinício.
🎧 Carregue no play e junte-se a este momento de viragem — do podcast e, quem sabe, da sua própria história.
Deixo-lhe aqui o link para aderir à página onde se pode registar no grupo onde iremos comunicar o próximo desafio de 30 dias: do Stress ao Equilíbrio.
- Outros Episódios relevantes:
Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots.
Episódio 7 da Temporada 3 – Como as comunidades podem transformar a sua carreira? O caso da Women’s Network da MSD Portugal
Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.
Episódio 12 da Temporada 3 – Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? – o Multipotencialismo.
Episódio 14 da Temporada 3 – Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade
Episódio 16 da Temporada 3 – De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite
Episódio 17 da Temporada 3 – Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho
Dec 12, 2025
Dec 12, 2025
50 min
Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero.
Falamos de:
✨ Transição de carreira e reinvenção profissional
✨ Storytelling para entrevistas, liderança e networking
✨ Comunicação humana num mundo cada vez mais dominado pela IA
Um episódio para quem sabe que pode ir mais longe — e quer aprender a comunicar isso.
🎧 Ouça agora.
Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots.
Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.
Nov 28, 2025
Nov 28, 2025
39 min
A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”?
Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos comportamentos, expectativas e frustrações da Gen Z.
Falamos de:
✨ O que distingue esta geração dos millennials e da geração X
✨ Por que procuram propósito, impacto e aprendizagem contínua
✨ A relação com saúde mental, flexibilidade e autenticidade no trabalho
✨ Como interpretar (e gerir!) a velocidade, a impaciência e a necessidade de feedback
✨ O papel das empresas: o que precisam mudar — e o que ainda não compreenderam
✨ O que estes jovens precisam desenvolver para uma carreira mais sustentável
Se é da Geração Z, vai finalmente sentir que alguém o entende.
Se lidera, trabalha com ou recruta jovens profissionais, este episódio é essencial para evitar mal-entendidos, melhorar relações e criar culturas mais humanas e eficazes.
🎧 Um episódio para quem quer entender, integrar e colaborar — e não apenas julgar.
Episódio 3 da Temporada 1 – A realização da geração Milénio
Episódio 4 da Temporada 1 – A realização da geração X
- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:
Estudos sobre força de trabalho e tendências globais
- Deloitte – Geração Z na força de trabalho (2024/2025)
Dados de percentagem da força de trabalho global e caracterização geracional.
https://www2.deloitte.com - Randstad – Tendências de talento e mobilidade (2025)
1 em cada 3 Gen Z pretende mudar de emprego; redução de 29% das vagas de entrada.
https://www.randstad.com - EY Work Reimagined Survey 2024 / World Economic Forum
38% dos trabalhadores consideram sair no próximo ano.
https://www.weforum.org
https://www.ey.com - Business Roundtable Portugal + Deloitte (2024)
48% do talento residente é Gen Z, forte propensão para emigrar; engenharia e informática no topo.
Paper completo:
https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf - Ryan Jenkins – Pesquisa sobre propósito e impacto social nas candidaturas
75% Gen Z consideram o impacto social da empresa.
https://www.ryan-jenkins.com - com – Ética e responsabilidade social
60% querem trabalhar para empresas socialmente responsáveis.
https://www.s2verify.com - Mental Health America (MHA)
71% dos Gen Z relatam saúde mental comprometida no trabalho.
https://www.mhanational.org - com – Preferências de trabalho flexível
69% preferem modelos híbridos/flexíveis.
https://www.cogentinfo.com - Adobe – Clima organizacional e autenticidade
76% definem “bom local de trabalho” como tendo pessoas amáveis e socialmente conscientes.
https://blog.adobe.com - Randstad – Uso de IA para aprendizagem
75% dos Gen Z já usam IA para aprender mais rápido.
https://www.randstad.com
Nov 14, 2025
Nov 14, 2025
41 min
A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro.
Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho partilha:
- A sua Visão de vida e porque se despediu de um cargo de Administração sem soluções alternativas
- Como foi deixar um País no qual trabalhou por 14 anos e regressar a Portugal nos dias de hoje
- Os medos e preconceitos com os quais teve de lidar, tal como tanto outros que fazem este movimento
- A importância de nos escutarmos, de confiarmos em nós e do que somos capazes, bem como da responsabilidade que temos no que colhemos.
- A sua experiência na Mentoria de grupo, Rumo Certo e como isso foi determinante para reorganizar a sua vida em apenas 6 meses.
Vai querer escutar este episódio várias vezes.
Neste episódio convidamo-lo ainda a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira de modo a criar a vida que vai de encontro à sua Visão e voz interior. Para isso considere participar da próxima edição da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira
Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho
Oct 31, 2025
Oct 31, 2025
48 min
“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen Lamb
Em apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para procurar novas oportunidades, ela descobriu que é possível conquistar mais equilíbrio, propósito e qualidade de vida. Aprendeu que o nosso valor é intrínseco mesmo quando a vida nos testa de todos os lados e que é possível ultrapassar os desafios, desde que estejamos dispostos a lidar com as dificuldades de frente.
Se sente que também precisa de uma mudança, esta conversa vai trazer-lhe a inspiração de que precisa e contribuir para acreditar que também pode dar o seu próximo passo.
Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira
Episódio 8 da Temporada 3 – Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho
Oct 17, 2025
Oct 17, 2025
1hr 3 min
Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab.
Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual. Mas também o que fazer em caso de despedimento ou reestruturação.
Falamos de forma simples e prática sobre:
✨ Os seus direitos e deveres em processos de mudança laboral
✨ Cláusulas contratuais que merecem a sua atenção
✨ Cláusulas de não concorrência, aviso prévio e indemnizações
✨ Teletrabalho e novas formas de trabalho
✨ Assédio laboral e licenças sem vencimento
Uma conversa clara, útil e sem juridiquês — para que possa tomar decisões informadas e proteger-se em cada etapa da sua jornada profissional.
Oct 1, 2025
Oct 1, 2025
40 min
Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver?
Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio.
Vai descobrir:
✨ Os sinais que denunciam que o seu corpo e a sua mente já estão a pedir pausa.
✨ Como parar a espiral viciosa de stress antes que este se transforme em burnout.
✨ Os 3 pilares para reconstruir energia e bem-estar — no corpo, na mente e nas relações.
E porque sozinho é difícil, conheça o Desafio de 30 dias: Do Stress ao Equilíbrio, no qual a Lourdes Monteiro o irá acompanhar diariamente ao longo de 4 semanas, numa jornada rumo à sua recuperação e clareza. Veja aqui o link para saber mais sobre este desafio e junte-se à Lourdes no grupo de Whatsapp. Esta é a sua oportunidade de priorizar-se e redefinir a forma como se relaciona com o trabalho e consigo mesmo, sem mudar de carreira e sem mudanças radicais de vida.
🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para recuperar a sua energia, foco e qualidade de vida.
Episódio 10 da Temporada 2 - Como é que as emoções interferem interferem na carreira?
Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja
Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho.
Episódio 13 da Temporada 3 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos.
- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:
(Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11).
Sep 12, 2025
Sep 12, 2025
57 min
Neste episódio irá ouvir a história de superação, aprendizagem e transformação da Carolina Dias Santos, que irá certamente inspirar quem passou ou recuperou de um burnout ou está a querer prevenir-se em relação a isso.
Nesta conversa tão pessoal, abordámos:
- O que é o Burnout (segundo a OMS),
- Como estar na realização profissional não nos protege do burnout,
- Os sintomas a valorizar que indiciam o burnout,
- Como lidar com o diagnóstico,
- Cuidados a ter na recuperação e na prevenção do burnout,
- O papel do Career Redesign® na prevenção e na recuperação do burnout.
Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira de modo a estabelecer os pilares de equilíbrio que lhe permitem ter uma carreira sustentável, sem ter de entrar em burnout ou até a repensar a sua carreira após o burnout. Para isso considere participar da próxima edição da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
Episódio 8 da Temporada 1 - Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais
Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio, o valor que não vem no contrato de trabalho.
- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:
(Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11).
Aug 29, 2025
Aug 29, 2025
40 min
- Já se sentiu mal por ter múltiplos interesses em simultâneo e não conseguir optar por nenhum deles?
- Já deu por si super entusiasmado quando descobre um novo interesse, mas assim que sente que já domina o assunto, aborrece-se?
- Já pensou que provavelmente tem um problema qualquer, porque não consegue seguir apenas uma área de forma duradoura e ficar feliz com isso?
Então é para si que falamos hoje. Muito provavelmente você não tem um problema, você simplesmente é um Multipotencialista. Neste episódio, a Lourdes Monteiro explica quais os sinais que nos indicam se somos Multipotencialistas, quais as principais forças que se têm por causa disso e ainda os 4 modelos de gestão de carreira que melhor se adequam ao seu caso.
Vai adorar descobrir este conceito e aposto que irá ganhar uma nova esperança no futuro.
Escute e partilhe com todos aqueles que acredita que também são multipotencialistas.
Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira e aprender a gerir o seu multipotencialismo e construir uma vida profissional gratificante, cheia de significado e com abundância financeira, através da próxima edição especial da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.
Episódio 10 da Temporada 3 - Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.
- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:
https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling
http://puttylike.com/3-things-i-didnt-have-time-to-say-in-my-ted-talk/
Aug 8, 2025
Aug 8, 2025
1hr 1 min
A Inteligência Artificial já faz parte da nossa vida e da forma como trabalhamos. Como é óbvio também influencia a experiência que se tem nos processos de recrutamento. Para nos falar com conhecimento de causa sobre este tema convidámos o André Ribeiro Pires, Chief Operating Officer do Clan.
Em conjunto conversámos sobre:
- Os benefícios dos processos de recrutamento totalmente automatizados para empresas e candidatos,
- O talento operacional, o talento especializado e o talento executivo e em que medida a IA é usada na seleção destes tipos de talento,
- Os erros mais frequentes que os candidatos comentem na preparação das suas candidaturas quando recorrem à ajuda da IA,
- Cuidados importantes na utilização das ferramentas de IA generativa.
Foi uma conversa fluída e leve, cheia de apontamentos muito relevantes e que vai querer ouvir e voltar a ouvir.
Episódio 12 da Temporada 2 - O poder da escolha para lidar com os “becos sem saída” da carreira.
- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:
https://rhmagazine.pt/multipessoal-transforma-se-num-clan-para-liderar-o-futuro-dos-rh/